אתגר התקשורת

שלושה ימים שבהם נלמד ביחד איך לייצר תקשורת אחרת

איזה כיף שבחרתם להצטרף אלי למסע של שלושה ימים בהם נלמד ביחד איך לייצר תקשורת אחרת,

הסרטון המצורף ארוך יותר מהסרטונים בימים הבאים כי יש בו הקדמה ארוכה.

תקשורת

תקשורת היא היכולת של שני אנשים לנהל שיח או לשתף מידע וחוויות אחד עם השני. ללא כל תקשורת לא נוכל לקיים קשרים ומערכות יחסים בסביבה. מעבר לאמצעי התקשורת המילוליים שברורים לכולנו ישנם ערוצי תקשורת נוספים כמו כתיבה, מדיה חברתית, שפת הגוף, ההבעות שלנו וטון הדיבור.

תקשורת מקרבת

התקשורת המקרבת היא גישה שנוצרה על ידי הפסיכולוג ד״ר מארשל רוזנברג.

התקשורת המקרבת היא החיבור בין אנשים על בסיס כוונות הלב שלהם.

דרך התקשורת המקרבת אנחנו לומדים לייצר מרחב בטוח בו נענים הצרכים גם שלי וגם של האדם שעומד מולי.

החלק החשוב ביותר בגישה, ולכן היא גם נקראת תקשורת לא אלימה, הוא היכולת לייצר ויכוח וקונפליקט ואפילו אי הסכמה חד משמעי דרך רגשות נעימים, דרך אמפתיה ודרך כבוד לשני הצדדים.

בלונג ראן, התקשורת המקרבת יוצרת בסיס של הקשבה, אמפתיה, ההכלה, הבנה ושיתוף פעולה בין כל הצדדים.

רגשות מכאיבים

רוב העולם מדבר איתנו היום דרך יחסי כוחות - ״נכון לא נכון״ ״בסדר לא בסדר״ ״אסור ומותר״..

כדי לדאוג לעמוד בכללים הללו אנחנו לומדים להפעיל את עצמנו ואת הסביבה שלנו דרך רגשות כמו פחד, אשמה ובושה.

על ידי עמידה באותם כללים אנחנו מתרחקים מעצמנו, מתרחקים מהרצון הפנימי ומהמהות הפנימית של כל אחד מאיתנו.

התקשורת המקרבת מציעה דרך אחרת שבבסיסה עומדים שמונה עקרונות והנחות יסוד

כולנו מונעים על ידי אותם צרכים. בכל גיל, בכל שלב, בכל מקום בעולם. ההבדל הוא איך אנחנו נענים לאותם צרכים. רובנו לא יודעים להפריד בין הצורך לבין ההתנהגות ומסגלים לעצמנו אסטרטגיות שעלולות לייצר קונפליקטים על הדרך ולא על הצורך.
כל פעולה נועדה כדי לענות על צורך בסיסי. במודע או שלא במודע.
רגש הוא צורך. לרוב רגשות נעימים יהיו צורך שנענה ורגשות מכאיבים יהיו צורך שלא נענה.
בכולנו קיימת חמלה. לא רחמים, חמלה. יכולת לראות את הסביבה שלנו כשוות ערך אלינו.
כולנו נהנים לתת. כשאנחנו מחוברים ומלאים לצרכים שלנו, אנחנו חווים את הנתינה כבחירה.
רוב הצרכים שלנו יכולים להיענות גם על ידי מערכות יחסים.
בחירה היא פנימית ואישית. היכולת לשלוט בחיים שלי היא דרך בחירות שאני עושה.
הדרך לשלום היא קודם כל ולפני הכל דרך חיבור לעצמי, לצרכים שלי ואז לצרכים של הסביבה ושל האחר. התבוננות נקייה על צרכים לא אומרת בהכרח מילוי הצרכים, אבל כן הכרה והבנה.

משימה אימונית

כדי ליצור פריצת דרך בהבנת מערכות היחסים שלנו, קודם כל נלמד איך להפריד בין פעולה לבין הצורך שאותו היא מנסה למלא.

לרוב התקשורת שלנו מושתתת על פעולות שנגזרות מהתמונה שאנחנו מייצרים לעצמנו בראש, מה שיוצר סיכוי גבוה שיווצרו אי הבנות, כעסים וויכוחים.

היום אני רוצה שתצאו לבדוק מה הצרכים שלכם ומה הצרכים של האדם שמולו בחרתם להתאמן בשלושת הימים הקרובים.

התבוננו בפעולות שלכם, ברצונות שלכם ובבקשות שלכם ובדקו מה הצרכים שעומדים בבסיס הפעולה.

בשלב השני בדקו אצל האדם מולו בחרתם להתאמן השבוע - עפ״י הפעולות, הרצונות והבקשות, מה הצרכים שהוא מבקש למלא?

לדוגמא

הפעולה : שטפתי כלים

הצורך שבבסיס הפעולה : סדר

הפעולה : ביקשתי מניתאי (הבן שלי) שיכין לי קפה

הצורך שבבסיס הפעולה : אכפתיות

הפעולה : גיא (בעלי) מבקש שכשאני נכנסת הביתה אחרי יום קליניקה, אתן לו נשיקה וחיבוק.

הצורך שבבסיס הפעולה : התייחסות, נראות, תשומת לב.

חשוב : שימו לב שכתבתי בדוגמא את הצרכים שאנחנו מבקשים למלא, זה לא אומר שאצלכם אותן סיטואציות יובילו לצרכים זהים.

כל אדם מאיתנו הוא שונה, לכל אחד מאיתנו צרכים שונים וכשנתייחס לצורך ולא לפעולה נדע איך להגיב דרך תקשורת בריאה נעימה ומיטיבה.

מאגר צרכים - דף עזר ליום הראשון

הורידו כאן את מאגר הצרכים שיעזור לכם במשימה של היום

להורדה

מי אני?

אז נעים מאוד, אני מעוז בן אבי,
אני גרה בפרדסיה, בת הזוג של גיא ואמא של ניתאי בן 6, הראל בן 5, בארי בן 4 ומנור בת שנתיים וחצי.
מגיל 10 אני חולמת על הזוגיות שלי ועל המשפחה שלי, מדמיינת אותם ומדמיינת בית.
מגיל 10 אני יודעת שהחלום הכי גדול שלי הוא להיות אמא ולהקים משפחה.
הייתי בקבע בחיל המודיעין כשהתחלנו להקים את המשפחה שלנו
מהר מאוד הבנתי שילדים הם הכוח שמניע את העולם הזה, שהם התקווה, העתיד והאופק השתחררתי מהצבא כדי להיות להם אמא בנוכחות מלאה.
לא הרבה אחרי גילינו שלניתאי והראל יש אלרגיות מסכנות חיים.
התגלית הזו הובילה אותי להתנדב לועד המנהל של עמותת יה״ל ומזה 6 שנים שאני מתנדבת בעמותה כאחראית על כל תחום הגיל הרך והמעונות.

במעלה הדרך תוך שהמשפחה גדלה ואני גדלה בתוכה, גילינו גיא ואני, את החינוך המונטסורי והחלטנו להכניס אותו הביתה.
למדנו שפה חדשה, שפה זוגית, שפה הורית והוקסמנו ממה שקרה אצלנו בבית.

אני מאמנת לזוגיות, מאמנת הורים ומאמנת אישית בגישת אמא מאמנת, גישה שמושתתת על השפה המונטסורית, האימון המנטלי והפסיכולוגיה החיובית.
מדריכה מונטסורית מטעם AMI פראג, האיגוד המונטסורי העולמי והוכשרתי כמדריכה מונטסורית לגילאי 0-3 ולגילאי 3-6 ו-6-12!